Как я начал выходить из всей этой жопы?

Меня достало несколько раз в год ловит деперсонализацию и панические атаки + к этому постоянные кризы вегетососудистой дистонии.

После того как я прошел МРТ и Доплер я уже точно знал что с моим организмом все в порядке и я здоров как психически (окромя конечно же неврозов) так и физически.

Я начал браться за себя и за свое здоровье

Первое что я сделал, это избавился от всего гнетущего:

Перестал жалеть себя, хотя соглашусь, когда себя жалеешь то становится немного легче, но я смотрел на себя со стороны и понимал что это выглядит просто отвратно, взрослый мужик, который себя постоянно жалеет……

Расстался с девушкой с который мы встречались очень долго. Расстались мы не потому что она меня угнетала, а угнетали отношения которые шли в пропасть.

Далее начал заниматься собой и своим организмом:

Записался на тренировки. Просто обычное посещение спорт комплекса. Занимался я там как силовыми нагрузками, так и кардио, на тренировку я тратил не менее часа, ходил 3-4 дня в неделю.

Полностью пересмотрел свое питание. Перестал есть мороженки и всякую мертвую пищу, в приоритете у меня были овощи, так как овощи это полноценный источник натуральных витаминов, а не эти пресловутые витаминки из аптеки.

Начал принимать добавки, такие как рыбий жир. Перестал принимать чай и кофе и вместо этого начали пить травяные чаи, ромашка и тд.

Социализировался:

Начал находить дополнительное общение и новых друзей, что было весьма несложно, когда ты ходишь в зал, там найдется, десяток другой людей которые будут рады общения с вами.

После того как я полностью взялся за себя и изменил свою жизнь у меня прекратились панические атаки, деперсонализация и вегетососудистая дистония. Не буду обманывать было пару дней, когда меня начинало напрягать, в этот момент я просто собирал сумку и топал на тренировку.

Для примера до всего этого изменения я уже весил 115кг с моим ростом в 1м 90см.

После проделанной мной работы я уже весил 94 кг, у меня было много знакомых, новая девушка, тело атлетического вида, дополнительно я пошел учиться на права, которые успешно получил, поступил в вуз который с успехом закончил.

У меня не было всех этих симптомов более 5 лет, о всем остальном я уже расскажу в статье подведение итогов, что бы расставить все точки над «и», и дать вам рекомендации, так как я думал что я победил всю эту пакость, но я оказался не прав, ну почти не прав.

Часть 1

Часть 2

Часть 3

Часть 4