Для пациентов с коронавирусной инфекцией легочная реабилитация необходима с первых дней
заболевания, так как способствует
освобождению бронхолегочной системы от мокроты, уменьшает одышку, улучшает дыхательную функцию
и снимает вероятность осложнений
за счет глубокой вентиляции легких и
обязательном освоении техники правильного дыхания, позволяющей задействовать в процессе дыхания все отделы легких.
Процесс дыхания считается
вполне естественным для любого человека, поэтому возникает вопрос о правомерности обучения правильному дыханию. Оказывается, правильно дышат только маленькие дети, с включением всех видов дыхания (верхнее, среднее, нижнее). С возрастом происходит изменение осанки, ослабевают мышцы,
и происходят некоторые изменения в организме, поэтому дыхание
становится частичным. Легкие начинают работать неправильно, дыхательный цикл становится неполноценным.
При помощи техники полного дыхания возможно привыкание
выполнения правильного дыхательного цикла, что позволит усилить
кровообращение и движение лимфы внутри тела и приведет к эффективному функционированию всех систем.
Использование полного дыхания, несмотря на всю его эффективность, достаточно ограничено в связи с трудностью освоения
сложно-координационных движений, поэтому мы предлагаем новый,
вполне доступный способ выполнения этого цикла: не как единого
упражнения, а как последовательность трех видов дыхания (верхнее,
среднее, нижнее), чередующихся в строгой очередности упражнений
с одним видом дыхания.
Комплекс выполняется в исходном положении «лежа», состоит из 20 упражнений, выполнение которых обязательно в строгой последовательности и в таком количестве.
Количество же повторов каждого упражнения зависит от вашего
самочувствия. Можно начинать от 1 до 2 и постепенно довести до 4
повторов.
Если после выполнения нескольких упражнений вы чувствуйте
слабость и легкое головокружение нужно дать себе небольшую передышку, затем продолжить. Первое время выполнение комплекса с
паузами для отдыха может затянуться до 30 минут, со временем сократившись при 4 повторах по 10-15 минут.
Комплекс дыхательной гимнастики с элементами полного дыхания желательно выполнять 2-3- раза в день, не раньше, чем через час
после еды и предварительно хорошо проветрив помещение.
Ошибочное мнение, что кислородная маска – вполне достаточный элемент реабилитации для полной и глубокой вентиляции легких.
Лучше поменьше двигаться и побольше лежать, сохраняя силы. Но
не одно пассивное мероприятие не может сравниться с эффектом от
активных движений легкими при полном дыхании. Возможно выполнение комплекса упражнений с одновременным использованием кислородной маски и постепенным отказом от нее во время дыхательной
гимнастики.
Пациентам с коронавирусной инфекцией нельзя надувать воздушные шарики, так как этот процесс не содействует полноценному
акту дыхания всех отделов легких, кроме того, может стать причиной
образования буллезной эмфиземы легких.
Если вы лечитесь в домашних условиях, не ленитесь! И процесс выздоровления пойдет быстрее! Как только вы сможете выполнять упражнения комплекса в полном объеме с 4 повторами каждого
упражнения и без пауз для отдыха, можно перейти к выполнению комплекса в исходном положении «сидя».
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой позволят восстановить дыхательные мышцы, увеличить переносимость физической нагрузки, устранив одышку, нормализуют работу мускулатуры.
|