Профилактика гипергидроза (повышенное потоотделение)
Не секрет что гипергидрозом подвержен каждый 3 человек, что в свою очередь усложняет жизнь человека. Что такое гипергидроз? Потоотделение – это естественная функция организма, человек должен потеть, но усиленное выделение пота должно быть чем-то обусловлено: интенсивными физическими нагрузками, двигательной активностью, волнением и т.д. В норме пот у человека выделяется в определённых зонах тела, например: в жару потеет лицо, подмышки. Если жара сильная, вспотеть может шея, спина, так организм защищается от перепадов температур. Чрезмерное потение, не обусловленное, какими либо физическими нагрузками или интенсивным движением, так сказать в спокойном состоянии, как раз таки и называется гипергидроз. К сожаления человек с вегето-сосудистой дистонией и панической атакой в большинстве случаев подвержен гипергидрозу. Давайте разберем профилактические методы для борьбы с излишнем потоотделением. Основными методами профилактиками являются: - правильное питание - отказ от вредных привычек - комфортная и легкая одежда - правила личной гигиены - занятия спортом - стабилизация нервной системы - Инъекции Правильное питание На избыточное потоотделение влияет не только сильная жара, или одежда. Главная причина избыточного потоотделения это не правильный рацион питания. Наша пища напрямую связана с выделением пота. Первое что надо сделать, это ограничить потребление приправ и острой пищи. Спросите зачем? И как это связано? Ведь потоотделения зависит от принимаемой жидкости!. Все верно, чем больше вы пьете тем больше вы потеете. Но есть такой фактор, употребление приправ и острой пищи, повышает теплоотдачу, а следственно и повышает потоотделение. Так же, следует сократить употребление чая, кофе, шоколада, колы, они возбуждают ЦНС из-за содержащих в продуктах теобромина и кофеина. Вредные привычки Употребление алкоголя или курение способствует нарушению работы организма, это может также отразится и на потоотделении. Одежда Важным фактором борьбы с избыточным потоотделение будет ношение правильной одежды. Не стоит надевать синтетические ткани, так как кожа не дышит в такой одежде. В случаи избыточного отделения прекрасно подойдет одежда из натуральной ткани, льняные или шелковые, так же в жару следует носить свободную одежду из хлопка. Гигиена Так же как и питание, главным фактором является личная гигиена, вам нужно соблюдать элементарные правила: принимать душ стоит минимум 2 раза в день, так же очень хорошо подойдет контрастный душ, так как он благотворно влияет на вегетативную систему организма и способствует нормализации тепловыделения. Так же в аптеках продается термальная вода, она освежает и тонизирует кожу. Спорт Как спорт влияет на потоотделение спросите вы?. Все очень просто, человек занимающийся спортом потеет намного меньше и реже человека с малоподвижным образом жизни, так же малоподвижный образ жизни способствует набору жировой массы, из этого следует еще большее потоотделение. Нервная система Пожалуй, самое главное, если у вас расшатана нервная система то, правильное питание или личная гигиена скорее всего вам не поможет. Стресс это одна из причин повышенного потоотделения. Из за стрессовых ситуаций у вас идет излишнее выделение пота, далее вы опять стрессуете из-за того что вспотели и так все зацикливается. Научитесь расслабляться, займитесь йогой, медитацией, или любым другим делом, которое может вас увлечь и успокоить. Инъекции Самый простой и эффективный способ это сделать инъекции ботулотоксина. Такие препараты как ботекс, диспорт и ксеомин, помогут вам на 6-8 месяцев забыть про запах пота и потливость. Но такой способ достаточно дорогой и не долговечен. Вот мы и разобрали основные способы профилактики повышенного потоотделения, так же мой вам совет, всегда носите с собой полоток, вытирать пот с лица руками не гигиенично. | |
|
| |
| Просмотров: 139 | | |
| Всего комментариев: 0 | |